こころの傷を勲章に。

「心の傷を自分で癒すなんて、そんなことできたら苦労しない。出来ないから苦しいんじゃない！」

出来ますとも。むしろ心の傷を癒すことは自分自身にしか出来ません。とは言え数十年生きてきますと傷も一個や二個ではないのが普通でしょう。そこで本日は過去の心の傷を一気に癒すワークをお教えします。

1. 目をつぶって数回深呼吸をしながら、暗闇にひとりポツンと座っている自分をイメージしてください。
2. 次にぱっくりと空いた生々しい傷口をイメージします。
3. 自分の手が明るく発光しだし、傷をやさしくなでる様子をイメージします。
4. 傷がだんだん小さくなって、跡形もなく消えていく様子を見ます。
5. 「私がこれまで生きてきた中で負ったすべて傷を癒します。」と宣言しながら、大小様々な傷が次々に癒えていく様子をイメージします。(何十個でも何百個でも自分が納得するまでしてください。)
6. すべての傷が癒えたら、大きく深呼吸。いつの間にか周りはすっかり明るくなっていて、光の中に立っている自分を見ます。
7. 胸に大きく立派な勲章が輝いているのを確認し、ゆっくりと目を開けます。

こちらのワークを一週間、寝る前にやってみてください。気分がすっきりするだけでなく、自分がすごく強くなったように感じられるでしょう。注意点としては傷ついた出来事を具体的に思い描かないこと。ただ”傷”として見てください。

さあ、あなたは今生まれてきた時と同じぐらい、シミひとつないまっさらな心に戻りました。そして胸に輝く勲章はあなたの強さ、偉大さを表しています。あなたを傷つけるものはもう決してないのです。