2018年10月20日

寝不足は本当は怖い、『睡眠負債』。

チャットに、ゲームに、持ち帰り残業…

ついつい睡眠時間を削っていませんか?

最近、睡眠不足が心身に与える悪影響が指摘されています。

 

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一般的に「睡眠不足」というと、3時間睡眠などをイメージするかもしれません。

実は一日6時間寝ていて、自分では問題ないと思っている人でも、

わずかに足りていない睡眠時間が、まるで借金のようにのように積み重なり

蓄積して、パフォーマンスの低下につながることがあるそうです。

 

米ペンシルバニア大学などの研究では、

なんと一日6時間睡眠を2週間続けた脳は、

2日間徹夜したの脳と同じレベルの働きの低下がみられたそうです。

しかも二日徹夜した場合と違い、

疲労感などの自覚はほとんどありませんでした。

 

さらに最近の研究では、睡眠不足はがんや

認知症のリスクも高めるとの報告もあるそうです。

 

 

本来ならがん細胞を攻撃するはずの免疫細胞が、

がん細胞を増殖する手助けをしたり、

アルツハイマー病の原因物質となるアミロイドベータの

蓄積を助けるというのですから、恐ろしい限りです!

 

また休日の寝だめはかえって負債を増やすことに

なりかねないとの話もあります。残念!(>_<)

 

自分の心と体の健康のため、

仕事や家事のパフォーマンスを上げるため、

ぜひ今日から、一日7~8時間の睡眠を心がけましょうね。

 

 

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2018年10月18日

妻や母から、一人の女性に戻る時間。『フランス刺繍教室』

晴れて風の心地よい、秋らしい一日でした。

夏の疲れも徐々にとれ、体が軽くなってきましたね。

 

本日は『フランス刺繍教室』のリポートをいたします。

 

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平日1時半からのこちらのクラスは開講三年目。

現在3人の方にお学びいただいています。

入会時期が違うので、皆様取り組む課題も、技量も違うのですが、

まるで姉妹のような仲の良さ♡

 

後輩は先輩に素直にお尋ねし、先輩はさりげないサポートをし、

理想的なありかたではないでしょうか?

「…で、先生は何をしているの?」

うっ…!何しているかな?それぞれに課題をご用意したり、

ステッチをご指導したり、お茶をお出ししたりしています。一応…(^^;)

 

 

皆様妻であり母であり、お仕事もなさっていたりしますが、

こちらにいらっしゃる時は一人の女性として好きな手仕事をし、

お茶を召し上がりながら、会話を楽しんで…。

 

刺繍は一人でもできることではあるけれど、

こういう時間を月一度持つことは、

家族や日常生活を大切にするきっかけになるのではないかしら?

 

『フランス刺繍教室』は月一度、一回2時間、ティータイム付き。

平日午前・午後、土日の午前・午後のクラスの4クラス。

いつでもお入りいただけます。

 

 

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原田治子・エレガントライフアカデミーとは?

原田治子・エレガントライフアカデミーとは?

エレガントライフアカデミーは、1987年食卓演出家 原田治子によって創立された、福岡市のお稽古教室です。講師の自宅サロンで大切なお客様としてもてなされながら、テーブルコーディネート、マナー、フラワーアレンジメント、英国式紅茶、フランス家庭料理、フランス刺繍など、おもてなしのすべてをお学びになれます。

原田章子・プロフィール

原田章子・プロフィール

福岡市に生まれる。福岡雙葉小学校、中学校、高等学校卒業。白百合女子大学文学部、国文学科卒業。90年代よりテーブルアートを志し、フランス留学。料理学校『コルドン・ブルー』、『リッツ・エスコフィエ』で料理と製菓を学ぶ。公爵夫人マリー・ブランシュ・ドゥ・ブロイユに師事し、フランス食文化史を学ぶ。パリの生花店『コム・オ・ジャルダン』で修業。その後も定期的に渡仏し、同店で研修を受ける。2015年、母、原田治子逝去に際し、エレガントライフアカデミーの代表に就任。